فوائد الأوميجا 3

.فوائد الأوميجا 3 الأوميجا 3 يعدّ الأوميجا أحد الأحماض الدهنيّة الأساسيّة غير المشبعة، ويتكون من ثلاثة أحماض وهي؛ حمض الإيكوسابينتينويك، وحمض دوكوساهيكسينويك، و ألفا لينولينيكن، وتتواجد بشكل رئيس في الأسماك الدهنيّة مثل؛ سمك السردين، والتونا، والماكريل، ويتم استخراج زيوت هذه الأسماك وصنع زيت السمك منها، وهو مكمل غذائي غني بالأوميجا 3 والعديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى تواجده في العديد من النباتات مثل بذور الكتان، والأفوكادو، وزيت الزيتون، وفول الصويا. فوائد الأوميجا 3 يعد الأوميجا 3 من أهم العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم، وهو يقدم فوائد كثيرة له، ومنها: يسهم في حرق الدهون وبناء العضلات إذا ما تم تناولها والمحافظة على نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، كما أنّها تحسّن تدفق الدم فيها، وبالتالي تقويها أثناء الرياضة، وتقلل من التعرض للإصابات. يقلل من مستوى الحموض الدهنيّة الثلاثيّة في الدم، وكذلك الكوليسترول، كما أنّه يقلل من تجلّط الدم، وبالتالي تقلل من نسب الإصابة بالأمراض المتلعقة بالشرايين مثل ضغط الدم، والنوبات القلبيّة، والسكتات الدماغيّة، واضطراب ضربات القلب الذي قد يؤدي إلى ا هل تعلم هل تعلم للاطفال معلومات رياضية اسئله عامه معلومات عامة ثقافة عامة اسئلة واجوبة اسئلة ثقافية اسئله اسئلة واجوبة عامة اسئلة معلومات عامة #مصرتيوب #مصر_تيوب https://youtu.be/-J6WPDWH3Rc

شاهد المزيد على قناتنا على يوتيوب : مصرتيوب مصرتيوب صفحتنا صفحتنا علي الانترنت

You may also like...