5 طرق يمكنك من خلالها منع كل أنواع السرطان ..الإقلاع عن التدخين الأبرز

5 طرق يمكنك من خلالها منع كل أنواع السرطان ..الإقلاع عن التدخين الأبرز
لا يزال السرطان هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة ، بعد أمراض القلب ، ولكن على الرغم من الإحصائيات القاتمة ، فإنه لم يعد حكماً بالإعدام في كثير من الحالات نتيجة نجاح العلاجات والاكتشاف المبكر، هناك أكثر من 100 نوع مختلف من السرطان وعلى الرغم من عدم وجود طريقة مؤكدة للوقاية من المرض ، إلا أن هناك خيارات وتدابير تتعلق بنمط الحياة يجب اتخاذها للمساعدة في تقليل المخاطر بشكل كبير، هناك خمس طرق للمساعدة في تقليل فرص الإصابة بالسرطان، وفقا لما نشره موقع “eatthis”.

الكشف المبكر عن السرطان

الاكتشاف المبكر يمكن أن ينقذ حياتك، الاستفادة من التكنولوجيا مثل فحوصات السرطان مثل اختبار الكشف المبكر عن السرطان المتعدد يمكن أن يساعدك في اكتشاف السرطان مبكرًا ، مما يقلل من مخاطر الوفاة بسببه.

تعرف على تاريخ عائلتك

هل السرطان يسري في عائلتك؟ إذا كان الجواب” نعم “، شارك هذه المعلومات مع طبيبك،  إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بالسرطان ، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة به ، وعليك إجراء فحوصات واختبارات السرطان . 

تجنب الكحول

تجنب تناول الكحول يمكن أن يقلل من المخاطر”، عندما تشرب مشروبًا كحوليًا ، يزداد خطر إصابتك بالسرطان بعدة طرق، ويمكن أن يؤثر على هرمونات مثل الإستروجين المسؤول عن نمو الخلايا ، وقدرتك على امتصاص العناصر الغذائية ،يحتوي الكحول على مادة تسمى (ethanol) تتحلل إلى مادة مسرطنة .

 أضف المزيد من الأطعمة الطبيعية

يمكن لبعض الأطعمة أن تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان، حاول تجنب  أو تقليل اللحوم المصنعة  والأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكر والكربوهيدرات التي توجد غالبًا في المخبوزات .

توقف عن التدخين

التدخين يدخل مواد كيميائية ضارة إلى رئتيك مما يؤدي في النهاية إلى إتلاف الخلايا بما في ذلك تلك التي تحمي من السرطان داخل جسمك. وكما يمكن أن تتخيل ، فإن التدخين هو السبب الأول لسرطان الرئة.

 

 

كيف تؤثر الملابس الضيقة على صحة الجلد؟.. اعرف الإجابة
معلومات صحية صحتي

كيف تؤثر الملابس الضيقة على صحة الجلد؟.. اعرف الإجابة

على الرغم من الاعتقاد السائد بأن الملابس التي تعانق الجسم قد تكون مريحة في بعض الأحيان ولكن من المهم معرفة متى تصبح هذه الملابس غير صحية. بعض علامات ارتداء الملابس الضيقة على الجلد وفقا لموقع ” timesnownews” تشمل التالى: علامات الضغط على الجسم وجود علامات حمراء على الجلد صعوبة في التنفس الإحساس بالخدر حركة مقيدة كيف تؤثر […]

Read More
احذر.. تغير الفصول يزيد من مخاطر البرد والأنفلونزا فاتخذ التدابير الوقائية
معلومات صحية صحتي

احذر.. تغير الفصول يزيد من مخاطر البرد والأنفلونزا فاتخذ التدابير الوقائية

مع دخول فصل الخريف وبدأ التغير في درجات الحرارة للإنخفاض، هناك خطر متزايد من الأشخاص الذين يعانون من البرد والإنفلونزا ومشاكل صحية موسمية أخرى، وللحفاظ على مثل هذه الظروف ، من المهم أن تتخذ تدابير وقائية مناسبة. وفقا لموقع ” healthline، ستساعد الإجراءات الوقائية التالية في الحفاظ على حمايتك خلال المواسم المتغيرة. حافظ على مسافة […]

Read More
احذر.. تغير الفصول يزيد من مخاطر البرد والأنفلونزا فاتخذ التدابير الوقائية
معلومات صحية صحتي

احذر.. تغير الفصول تزيد من مخاطر البرد والأنفلونزا اتخذ التدابير الوقائية

مع دخول فصل الخريف وبدأ التغير في درجات الحرارة للإنخفاض، هناك خطر متزايد من الأشخاص الذين يعانون من البرد والإنفلونزا ومشاكل صحية موسمية أخرى، وللحفاظ على مثل هذه الظروف ، من المهم أن تتخذ تدابير وقائية مناسبة. وفقا لموقع ” healthline، ستساعد الإجراءات الوقائية التالية في الحفاظ على حمايتك خلال المواسم المتغيرة. حافظ على مسافة […]

Read More