نصائح تساعد فى الحفاظ على صحة رئتيك.. تعرف عليها

نصائح تساعد فى الحفاظ على صحة رئتيك.. تعرف عليها

مثل أى عضو آخر فى الجسم، من المهم أن تعتنى بجسمك والرئتين، وإذا كانت رئتيك غير صحية، فلن تتمكن من امتصاص الأكسجين وضخه إلى أعضاء أخرى من الجسم، لذلك، من المهم أن تكون رئتيك بصحة جيدة وإلا فلن تتمكن من الأداء بالمستوى الأمثل، إذا لم تعمل الرئتان بشكل صحيح، فسيؤدى ذلك إلى سوء الحالة الصحية.

إليك بعض النصائح وفقا لموقع “healthline“، للحفاظ على صحة رئتيك:

تجنب التدخين:
 

هذا من أسوأ الأشياء التى يمكن أن تفعلها لرئتيك، يتسبب الدخان فى تضييق المسالك الهوائية مما قد يؤدى إلى مشاكل فى التنفس، أيضًا، قد يؤدى التدخين إلى تلف أنسجة رئتيك مما قد يؤدى فى النهاية إلى الإصابة بالسرطان.

تمرن بانتظام:

هذا أحد أفضل الأشياء التي يمكن للمرء القيام بها من أجل صحته، تساعد ممارسة الرياضة يوميًا في الحفاظ على رئتيك عن طريق ضخ المزيد من الأكسجين أثناء ممارسة الرياضة.

ممارسة تمرين التنفس:

عند ممارسة تمارين التنفس، فأنت تتنفس بعمق أيضًا مما يساعد على تحسين قدرة رئتيك والحفاظ على رئتيك نظيفتين.

تجنب الالتهابات:

عندما تصاب بالعدوى، يمكن أن تصاب رئتيك بالعدوى وقد يؤدي ذلك إلى ضعف العضو. لذلك، تجنب الإصابة بالعدوى وحتى إذا فعلت ذلك ، فتأكد من استشارة الطبيب على الفور.

تلوث الهواء:

هذا سبب آخر قد يجعل رئتيك ضعيفة، قد يصعُب عليك أيضًا التنفس، لذلك ، إذا كان مستوى التلوث مرتفعًا ، فارتد أقنعة الوجه وحاول أيضًا استخدام أجهزة تنقية الهواء.

مع اقتراب الشتاء.. كيف تحمى نفسك من الإصابة بكورونا والأنفلونزا؟
معلومات صحية صحتي

مع اقتراب الشتاء.. كيف تحمى نفسك من الإصابة بكورونا والأنفلونزا؟

مع اقتراب فصل الشتاء، حذر الخبراء من عدوى قاتلة مرتبطة بفيروس كورونا والأنفلونزا معاً مما يمكن أن يتسبب فى الفوضى بالجسم، فى هذا التقرير نقدم نصائح الخبراء للوقاية من عدوى كورونا والأنفلونزا معاً مع اقتراب الشتاء، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”. ما مدى احتمالية حدوث عدوى الإنفلونزا مع كورونا فى وقت واحد؟ في المملكة المتحدة […]

Read More
كيف تؤثر الملابس الضيقة على صحة الجلد؟.. اعرف الإجابة
معلومات صحية صحتي

كيف تؤثر الملابس الضيقة على صحة الجلد؟.. اعرف الإجابة

على الرغم من الاعتقاد السائد بأن الملابس التي تعانق الجسم قد تكون مريحة في بعض الأحيان ولكن من المهم معرفة متى تصبح هذه الملابس غير صحية. بعض علامات ارتداء الملابس الضيقة على الجلد وفقا لموقع ” timesnownews” تشمل التالى: علامات الضغط على الجسم وجود علامات حمراء على الجلد صعوبة في التنفس الإحساس بالخدر حركة مقيدة كيف تؤثر […]

Read More
احذر.. تغير الفصول يزيد من مخاطر البرد والأنفلونزا فاتخذ التدابير الوقائية
معلومات صحية صحتي

احذر.. تغير الفصول يزيد من مخاطر البرد والأنفلونزا فاتخذ التدابير الوقائية

مع دخول فصل الخريف وبدأ التغير في درجات الحرارة للإنخفاض، هناك خطر متزايد من الأشخاص الذين يعانون من البرد والإنفلونزا ومشاكل صحية موسمية أخرى، وللحفاظ على مثل هذه الظروف ، من المهم أن تتخذ تدابير وقائية مناسبة. وفقا لموقع ” healthline، ستساعد الإجراءات الوقائية التالية في الحفاظ على حمايتك خلال المواسم المتغيرة. حافظ على مسافة […]

Read More