للحفاظ على صحتك العقلية والبدنية.. مارس هذه الأنشطة

للحفاظ على صحتك العقلية والبدنية.. مارس هذه الأنشطة

أثبتت العديد من الدراسات الخاصة بطب النفس والصحة النفسية، أن الإنسان يشعر بالهدوء وسكينة عند التواجد في المناطق خضراء، أي في المناطق التي بها زرع، فهذا الأمر يساعد علي تحسن القدرات العقلية ، وخفض نسبة التوتر والقلق، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف أكثر.

وفقا لما نشرته صحيفة “the sun”  تقول سارة باورز مديرة المركز الإقليمي في برمنجهام  وهي مؤسسة خيرية تستخدم البستنة الاجتماعية والعلاجية لمساعدة المحتاجين، “لقد تخطى تقدير الناس لأعمال البستنة والوصول إلى المساحات الخضراء، فتأثير الاستثمار الشخصي في تنمية شيء ما هو أمر هائل، ولديك شعور بالإنجاز، والمسؤولية، وفرحة مشاهدة بذرة تنبت أنت صانعها.

وبحسب الأخصائيين النفسيين ، فهناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى للبستنة أي زراعة أرض، ، ومنها:

– فوائد علي الصحة العقلية، فبمجرد الاهتمام بشيء ما في المنزل يمكن أن يمنحك هذا الروتين الذي تحتاجه للاستيقاظ  في الصباح وتصبح  قادرا على فعل شيء جديد، يشعرك بالإنجاز.

ووفقا للأبحاث الحديثة، فـ  43٪ من الأشخاص الذي يمارسون  العناية بالنباتات المنزلية أو صناديق النوافذ عززت صحتهم النفسية.

– قطع العزلة، فالتفاعل الاجتماعي مع أشخاص جدد ذوي الأصابع الخضراء  أي يمارسون الزراعة مثلك و مشاركة الخبرات مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل من الأمور التي تشعرك بالراحة والثقة والرفاهية، وتقلل شعورك بالوحدة وأمراض القلب والزهايمر.

– تحسين المزاج، فالزراعة تعتبر  تمرين رياض،  وهي طريقة مؤكدة لإطلاق الإندورفين، هرمونات السعادة، ويحاول الأطباء بشكل متزايد الاستفادة من الفوائد المعززة للمزاج في الهواء الطلق.

فوائد الصحة البدنية،  بفضل الهواء النقي والتمارين اللطيفة ، من المحتمل أن تنام بشكل أفضل أيضًا، وصيبح جسمك خالي من الأمراض.

 

الخبراء يحذرون من ارتفاع بنسبة 30 % فى المخاطر المتعلقة بالقلب بعد كورونا
معلومات صحية صحتي

الخبراء يحذرون من ارتفاع بنسبة 30 % فى المخاطر المتعلقة بالقلب بعد كورونا

حذر خبراء الصحة أنه مع الإصابة بفيروس كورونا كان هناك ارتفاع بنسبة 25-30 % في وتيرة الإصابة بالأزمات القلبية وفشل القلب. وفقًا لأطباء القلب حسب موقع ” timesnownews” ، فقد شهدوا ارتفاعًا كبيرًا في حالات النوبات القلبية وفشل القلب في فترة ما بعد كورونا، وارتفع معدل الإصابة بأكثر من الربع في العام الماضي. لاحظ الأطباء […]

Read More
للستات.. اعرفى ما هو النظام الغذائى المناسب لك
معلومات صحية صحتي

للستات.. اعرفى ما هو النظام الغذائى المناسب لك

يحتاج الناس إلى نظام غذائي متوازن من أجل الصحة والرفاهية بغض النظر عن جنسهم، وعلى الرغم من عدم وجود نظام غذائي معين هو الأفضل للنساء، إلا أن هناك مجالات محددة يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بدعم صحة المرأة. وحسب ما ذكره موقع medicalnewstoday تميل أنماط الأكل الصحي لتشمل أشكالًا كثيفة من المغذيات من: مجموعة متنوعة […]

Read More
فيتامينات وأدوية قد تؤثر على كليتك.. وحالات تتطلب فحوصات طبية
معلومات صحية صحتي

فيتامينات وأدوية قد تؤثر على كليتك.. وحالات تتطلب فحوصات طبية

الكليتان من الأعضاء المهمة في جسم الإنسان وتتأثر بعوامل كثيرة منها كثرة الفيتامينات والأدوية التي تؤثر بالسلب على صحة الكلى ووظيفتها ويمكن أن يكون لها آثار خطيرة على وظائف الكلى. وحسب ما ذكره موقع health يمكن لطبيبك فقط إجراء الاختبارات لتحديد ما إذا كانت كليتيك بصحة جيدة ومع ذلك ، هناك بعض المشاكل الصحية التي […]

Read More