4 فوائد للعلاج بالضحك.. بيقلل التوتر ويحافظ على قلبك

4 فوائد للعلاج بالضحك.. بيقلل التوتر ويحافظ على قلبك

سواء كنت تضحك بهدوء على رسم كاريكاتوري في الجريدة أو تضحك بصوت عالٍ في مسرحية هزلية على التلفزيون ، فإن الضحك مفيد لك، ليس من المبالغة القول إن الضحك هو وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر، الضحكة العميقة من أفضل المشاعر في العالم، لديها القدرة على جمع الناس معًا وتشكيل روابط لا تصدق، وإليك 4 فوائد صحية مذهلة للعلاج بالضحك والتى تساعد في إحداث تغييرات إيجابية طويلة وقصيرة المدى في الجسم، وفقا لما نشره موقع ” pinkvilla“.

 

1. ينشط الأعضاء
 

يحسن العلاج بالضحك من تناول الأكسجين ، ويحفز العضلات والرئتين والقلب ، ويزيد من إفراز الإندورفين، كما أنه يعزز الدورة الدموية بشكل أفضل ، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

 

2. يقلل من التوتر
 

عندما تشعر بالتوتر ، ينتج جسمك الكورتيزول يُصاب بسمعة سيئة لأنه يُعرف بهرمون التوتر ، لكنه يلعب دورًا مهمًا في الجسم، ينظم مستويات السكر في الدم ، ويقلل من الالتهابات ، وينظم عملية التمثيل الغذائي ، الضحك هو إحدى الطرق التي يمكن أن يساعد بها جسمك في تنظيم مستويات الكورتيزول، يزيد الضحك من تناول الأكسجين ، مما يحفز الدورة الدموية ويقلل من مستويات الكورتيزول.

 

3. يحسن صحة القلب
 

الضحك تمرين ممتاز للقلب ، خاصة لأولئك الذين لا يستطيعون الانخراط في أشكال أخرى من النشاط البدني بسبب الإصابة أو المرض، إنه يرفع معدل ضربات قلبك ويحرق نفس عدد السعرات الحرارية في الساعة مثل المشي البطيء إلى المعتدل ، الضحك طريقك إلى صحة جيدة.

 

4. تحسين حالتك المزاجية
 

يجعلك الضحك تشعر بالسعادة ، ويطلق الإندورفين في الدماغ ، ويحسن مزاجك يمكن حتى لطفرة قصيرة نسبيًا من الضحك يوميًا أن تخفض مستويات هرمون التوتر، يعاني الكثير من الناس من الاكتئاب ، والذي يمكن أن تتفاقم بسبب الأمراض المزمنة، يمكن أن يساعد الضحك في تقليل التوتر والاكتئاب والقلق ، وكذلك يجعلك تشعر بالسعادة، يمكن أن يساعدك أيضًا على الشعور بالرضا عن نفسك.

 

 

دواء جديد لمرض ألزهايمر يبشر بالخير فى المرحلة الثالثة من التجارب السريرية
معلومات صحية صحتي

دواء جديد لمرض ألزهايمر يبشر بالخير فى المرحلة الثالثة من التجارب السريرية

قالت شركة الأدوية اليابانية Eisai إن عقارها التجريبي lecanemab “لاسينماب” ساعد في إبطاء تراجع التفكير بين الأشخاص في المراحل المبكرة من مرض الزهايمر، بحسب ما نشر موقع “Health”.   النتائج من المرحلة الثالثة من التجارب السريرية لم تتم مراجعتها بعد في أي مجلة طبية، ولكن وفقًا لبيان صحفي للشركة ، “استوفى علاج lecanemab نقطة النهاية […]

Read More
الخبراء يحذرون من ارتفاع بنسبة 30 % فى المخاطر المتعلقة بالقلب بعد كورونا
معلومات صحية صحتي

الخبراء يحذرون من ارتفاع بنسبة 30 % فى المخاطر المتعلقة بالقلب بعد كورونا

حذر خبراء الصحة أنه مع الإصابة بفيروس كورونا كان هناك ارتفاع بنسبة 25-30 % في وتيرة الإصابة بالأزمات القلبية وفشل القلب. وفقًا لأطباء القلب حسب موقع ” timesnownews” ، فقد شهدوا ارتفاعًا كبيرًا في حالات النوبات القلبية وفشل القلب في فترة ما بعد كورونا، وارتفع معدل الإصابة بأكثر من الربع في العام الماضي. لاحظ الأطباء […]

Read More
للستات.. اعرفى ما هو النظام الغذائى المناسب لك
معلومات صحية صحتي

للستات.. اعرفى ما هو النظام الغذائى المناسب لك

يحتاج الناس إلى نظام غذائي متوازن من أجل الصحة والرفاهية بغض النظر عن جنسهم، وعلى الرغم من عدم وجود نظام غذائي معين هو الأفضل للنساء، إلا أن هناك مجالات محددة يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بدعم صحة المرأة. وحسب ما ذكره موقع medicalnewstoday تميل أنماط الأكل الصحي لتشمل أشكالًا كثيفة من المغذيات من: مجموعة متنوعة […]

Read More