كيف يساعد تناول الطعام بالوقت المحدد في رحلة إنقاص الوزن؟

كيف يساعد تناول الطعام بالوقت المحدد في رحلة إنقاص الوزن؟

من المهم أن تمارس الرياضة وتتناول غذاء صحي لتعزيز رحلة انقاص الوزن، فكلاهما يلعبان دورًا مهمًا للغاية في العملية ويمكن أن يكون أحدهما بدون الآخر مفيدًا، بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا التوقف عن تناول الوجبات السريعة واختيار الأطعمة الصحية لك.

ومع ذلك، حتى بعد ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صارم، إذا لم تتناول وجباتك في الوقت المحدد، فقد لا تفقد في النهاية مقدار الوزن الذي كنت ترغب فيه.

فوائد تناول الطعام في الوقت المحدد لإنقاص الوزن
 

 لذلك، من المهم للغاية أن تتناول وجباتك في وقت محدد كل يوم للحصول على نتائج أفضل، ووفقا لموقع ” healthline“،  تعرف على كيف يمكن أن يساعدك تناول الطعام في الوقت المحدد في رحلة إنقاص الوزن.

يساعد على تنظيم روتينك:
 

عندما تأكل في وقت معين كل يوم، فأنت لا تنظم وقت تناول الطعام فحسب ، بل تنظم أيضًا روتينك طوال اليوم مثل التمارين والنوم من بين أشياء أخرى.

يساعد على تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك:
 

عندما تأكل وجباتك في الوقت المحدد، فإنها تساعد على تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك، وعند تناول الطعام ، يقوم الجسم بتفكيك السعرات الحرارية ويساعد تناول الطعام على فترات منتظمة على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

يبعدك عن الرغبة في تناول وجبة خفيفة:
 

عندما تأكل طعامك على فترات منتظمة، يتفهم جسمك وقت تناول الطعام، وبالتالي تشعر بالحاجة إلى تناول الطعام، وهذا يمنع فرص تناول وجبات خفيفة غير صحية ويساعد في إنقاص الوزن.

يساعد في الحفاظ على نشاطك:
 

عندما تأكل وجباتك على فترات منتظمة ويكون جسمك معتادًا على تناول وجبات الطعام فقط في ذلك الوقت من اليوم ، فهذا يساعد عقلك على التركيز على أشياء أخرى ويحافظ على طاقتك عند مستويات عالية.

 

الجفاف عند البالغين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل حادة في الكلى.. اعرف التفاصيل
معلومات صحية صحتي

الجفاف عند البالغين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل حادة في الكلى.. اعرف التفاصيل

يمكن أن يحدث الجفاف لأي شخص في أي وقت ولذلك فمن المهم للغاية أن تبقى رطبًا، وعندما لا يحتوي جسمك على كمية كافية من الماء والسوائل لأداء الوظائف الطبيعية ، ستصاب بالجفاف. نظرًا لأن كبار السن لديهم عادةً كمية أقل من الماء في أجسامهم وقد يعانون من حالات أو يتناولون أدوية تزيد من خطر الإصابة […]

Read More
دواء جديد لمرض ألزهايمر يبشر بالخير فى المرحلة الثالثة من التجارب السريرية
معلومات صحية صحتي

دواء جديد لمرض ألزهايمر يبشر بالخير فى المرحلة الثالثة من التجارب السريرية

قالت شركة الأدوية اليابانية Eisai إن عقارها التجريبي lecanemab “لاسينماب” ساعد في إبطاء تراجع التفكير بين الأشخاص في المراحل المبكرة من مرض الزهايمر، بحسب ما نشر موقع “Health”.   النتائج من المرحلة الثالثة من التجارب السريرية لم تتم مراجعتها بعد في أي مجلة طبية، ولكن وفقًا لبيان صحفي للشركة ، “استوفى علاج lecanemab نقطة النهاية […]

Read More
الخبراء يحذرون من ارتفاع بنسبة 30 % فى المخاطر المتعلقة بالقلب بعد كورونا
معلومات صحية صحتي

الخبراء يحذرون من ارتفاع بنسبة 30 % فى المخاطر المتعلقة بالقلب بعد كورونا

حذر خبراء الصحة أنه مع الإصابة بفيروس كورونا كان هناك ارتفاع بنسبة 25-30 % في وتيرة الإصابة بالأزمات القلبية وفشل القلب. وفقًا لأطباء القلب حسب موقع ” timesnownews” ، فقد شهدوا ارتفاعًا كبيرًا في حالات النوبات القلبية وفشل القلب في فترة ما بعد كورونا، وارتفع معدل الإصابة بأكثر من الربع في العام الماضي. لاحظ الأطباء […]

Read More