5 أطعمة تحافظ على صحة الكبد.. أبرزها العنب

5 أطعمة تحافظ على صحة الكبد.. أبرزها العنب

الكبد عضو هام في الجسم ، فهو يعالج كل شيء من إزالة السموم من الدم إلى تعزيز الهضم وتخزين الفيتامينات لجسمك لاستخدامها لاحقًا، الحفاظ على الكبد في حالة جيدة أمر مهم للحفاظ على الصحة، وكشفت أخصائية التغذية الهندية ، لوفنيت باترا، عن أفضل  5 أطعمة ثبت أنها مفيدة في تحسين وإدارة صحة الكبد، وفقا لما نشره موقع ” ndtv“.

قائمة بالأطعمة التي تحتاج إلى تناولها يوميًا لصحة الكبد:
 

1. قمح

تحتوي عشبة القمح على نسبة عالية من الكلوروفيل والكلوروفيل التي تساعد في إزالة المواد السامة وتساعد في دعم وظائف الكبد الصحية.

 

2. عصير البنجر

يعتبر عصير البنجر مصدرًا للنترات ومضادات الأكسدة التي تسمى betalains التي تساعد في تقليل الأضرار التأكسدية والالتهابات في الكبد ، فضلاً عن زيادة إنزيمات إزالة السموم الطبيعية.

3. العنب
 

يحتوي العنب الأحمر والأرجواني على العديد من المركبات النباتية المفيدة ، ومن الأمثلة البارزة على ذلك ريسفيراترول الذي يعزز مستوى مضادات الأكسدة ويقلل الالتهاب.

4. الخضراوات الصليبية
 

قد تساعد الخضروات الصليبية مثل البروكلي وبراعم بروكسل في زيادة إنزيمات إزالة السموم الطبيعية للكبد ، وحمايته من التلف ، وتحسين مستويات إنزيمات الكبد في الدم.

5. الجوز
 

من بين جميع أنواع المكسرات ، يعتبر الجوز من بين أكثر أنواع المكسرات فائدة لتقليل أمراض الكبد الدهنية، وذلك بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية، يحتوي الجوز على معظم أحماض أوميجا 6 وأوميجا 3 الدهنية ، بالإضافة إلى مادة البوليفينول المضادة للأكسدة.

أضف هذه الأطعمة الخمسة إلى نظامك الغذائي اليومي لضمان صحة الكبد بشكل أفضل وطويل.

 

 

تعرفى على أهمية الكشف المبكر لسرطان الثدى
معلومات صحية صحتي

تعرفى على أهمية الكشف المبكر لسرطان الثدى

يعد الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي وعلاجه عاملين أساسيين، إذا تم تشخيص إصابتك بسرطان الثدي، فأنت بحاجة إلى معرفة أنه على الرغم من عدم وجود علاج سحري واحد للمرض ، إلا أنه قابل للعلاج. هناك طرق مختلفة يمكن تطبيقها على العلاج اعتمادًا على مرحلة السرطان، من الأدوية والإشعاع والعلاج الكيميائي والجراحة هي بعض الطرق التي تجعل […]

Read More
كل ما تريدين معرفته عن التصاقات الرحم .. الأسباب والأعراض والعلاج
معلومات صحية صحتي

كل ما تريدين معرفته عن التصاقات الرحم .. الأسباب والأعراض والعلاج

هل سمعت مسبقا عن التصاقات الرحم؟ خلال هذا التقرير سنتعرف علي كل ما يخص التصاقات الرحم من أسباب وأعراض وطرق العلاج المختلفة، وذلك وفقا لموقع “VERYWELLHEALTH”.  ماذا تعرفين عن  التصاقات الرحم؟ يطلق عليه أيضا متلازمة أشرمان، هي حالة نادرة تصاب بها بعض النساء، وهي تعني تراكم الأنسجة أو تلتصق ببطانة الرحم، وتتسبب في زيادة سمك […]

Read More
تعرف على أفضل المشروبات الصحية لمرضى السكر
معلومات صحية صحتي

تعرف على أفضل المشروبات الصحية لمرضى السكر

مرض السكري واحد من أكثر الحالات شيوعًا، بحسب المايو كلينيك، مات ما لا يقل عن 6.7 مليون شخص بسبب أمراض مرتبطة بمرض السكري في عام 2021. كيف يحدث مرض السكري؟  يحدث هذا المرض المزمن عندما ينتج البنكرياس القليل من الأنسولين أو لا ينتجه، على الرغم من صعوبة إدارة الحالة، يقول خبراء الصحة إن ممارسة ضبط […]

Read More