فوائد الجوافة لصحتك.. منها تقوية المناعة

فوائد الجوافة لصحتك.. منها تقوية المناعة

الجوافة غنية بالعناصر الغذائية وطعمها لذيذ أيضًا وغنية بالفوائد الصحية، في هذا التقرير نتعرف على أبرز فوائد الجوافة لصحتك، بحسب موقع “health”.

فوائد الجوافة

1. تعزز مناعتك
 

نعلم جميعًا مدى أهمية فيتامين سي لتقوية جهاز المناعة. الجوافة غنية بفيتامين سي ، وتحميك من العدوى ومسببات الأمراض الشائعة والجوافة تحتوي على فيتامين سي أكثر بمرتين من البرتقال.

في دراسة نشرت في مجلة Biological Regulators and Homeostatic Agents ، وجد أن الجوافة لها فوائد مضادة للميكروبات التي يمكن أن تقتل البكتيريا السيئة والفيروسات في جسمك.

2. تحتوي على مكونات مضادة للسرطان
 

الجوافة غنية بالليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية والفعالة في تحييد وخفض الخلايا السرطانية في الجسم.

في دراسة أجريت على الحيوانات ونشرت في مجلة التغذية والسرطان ، وجد أن مستخلص الجوافة يمكن أن يمنع نمو الخلايا السرطانية.

3. تمنع مرض السكري
 

تحتوي الجوافة على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم علاوة على ذلك ، يضمن المحتوى العالي من الألياف أيضًا التحكم في مستويات السكر في الدم.

4. تحافظ على صحة قلبك
 

المحتوى العالي من الصوديوم والبوتاسيوم الموجود في الجوافة ينظم ضغط الدم، ومفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. علاوة على ذلك ، تحتوي الفاكهة أيضًا على الكولسترول الجيد الذي يساعد في الوقاية من أي أمراض القلب.

5. يزيل التوتر
 

يمكنك الاعتماد على الجوافة للتخلص من التوتر ويمكن للجوافة بالتأكيد التخلص من إجهادك.

 يساعد محتوى المغنيسيوم في هذه الفاكهة الرائعة في مكافحة الإجهاد اليومي عن طريق إرخاء عضلاتك وتهدئتك.

6. يساعدك على إنقاص الوزن
 

الجوافة بسبب قلة السعرات الحرارية ومحتواها العالي من الألياف، هذه الفاكهة لا تكبح جوعك فحسب، بل تعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي لديك.

تعرفى على أهمية الكشف المبكر لسرطان الثدى
معلومات صحية صحتي

تعرفى على أهمية الكشف المبكر لسرطان الثدى

يعد الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي وعلاجه عاملين أساسيين، إذا تم تشخيص إصابتك بسرطان الثدي، فأنت بحاجة إلى معرفة أنه على الرغم من عدم وجود علاج سحري واحد للمرض ، إلا أنه قابل للعلاج. هناك طرق مختلفة يمكن تطبيقها على العلاج اعتمادًا على مرحلة السرطان، من الأدوية والإشعاع والعلاج الكيميائي والجراحة هي بعض الطرق التي تجعل […]

Read More
كل ما تريدين معرفته عن التصاقات الرحم .. الأسباب والأعراض والعلاج
معلومات صحية صحتي

كل ما تريدين معرفته عن التصاقات الرحم .. الأسباب والأعراض والعلاج

هل سمعت مسبقا عن التصاقات الرحم؟ خلال هذا التقرير سنتعرف علي كل ما يخص التصاقات الرحم من أسباب وأعراض وطرق العلاج المختلفة، وذلك وفقا لموقع “VERYWELLHEALTH”.  ماذا تعرفين عن  التصاقات الرحم؟ يطلق عليه أيضا متلازمة أشرمان، هي حالة نادرة تصاب بها بعض النساء، وهي تعني تراكم الأنسجة أو تلتصق ببطانة الرحم، وتتسبب في زيادة سمك […]

Read More
تعرف على أفضل المشروبات الصحية لمرضى السكر
معلومات صحية صحتي

تعرف على أفضل المشروبات الصحية لمرضى السكر

مرض السكري واحد من أكثر الحالات شيوعًا، بحسب المايو كلينيك، مات ما لا يقل عن 6.7 مليون شخص بسبب أمراض مرتبطة بمرض السكري في عام 2021. كيف يحدث مرض السكري؟  يحدث هذا المرض المزمن عندما ينتج البنكرياس القليل من الأنسولين أو لا ينتجه، على الرغم من صعوبة إدارة الحالة، يقول خبراء الصحة إن ممارسة ضبط […]

Read More