5 أسباب تجعلك تشعر بتقلب المزاج خلال فصل الخريف.. أبرزها قلة النوم

5 أسباب تجعلك تشعر بتقلب المزاج خلال فصل الخريف.. أبرزها قلة النوم
خلال فصل الخريف يزداد فرص الإصابة والشعور بتقلبات المزاج، والسبب يرجع لعدم استقرار  حالة الطقس، فيوم يشعر الشخص بالبرد وأخر بالحر، ولذا يتعرض الكثيرون للشعور بالعصبية والقلق والتوتر، وقدم التقرير المنشور عبر موقع “HEALTHLINE” الطبي أبرز الأسباب المرتبطة بتقلب المزاج، ومنها: 

– قلة النوم:

أي عدم الحصول علي قسط كافي من النوم يعد من أبرز الأسباب، فعندما يتعرض الجسم لعدم الراحة يؤثر هذا الأمر علي صحة الجسم والمخ، ولذا يصاب بحالة مزاجية سيئة ويعرضك لنسبة كبر للإصابة بالإكتئاب، ولذا عليك أخذ القسك الكافي من النوم ويكون بين 6 إلي 8 ساعات في اليوم. 

-التعرض للضغط العصبي:
 

يعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بتقلب المزاج، فالتوترو القلق وزيادة فرص الإصابة بالإكتئاب، تعد من الأمور التي تزيد شعورك بالحزن والغضب، وهذا الأمر يؤثرر بطريقة  عليك، ويجعلك أكثر عرضة للإكتئاب، ولذا عليك ممارسة الرياضة وأخذ قسط كافي من النوم. 

– قد يكون  تناول بعض الأدوية:

له دور في زيادة تعرضك للإصابة بالتقلبات المزاجية، فإذا تناولت أي علاج جديد وشعرك بتقلبات مزاجية عليك استشارة طبيبك علي الفور. 

-خلال فترة الحمل:

يزداد فرص الإصابة إفراز الجسم لبعض الهرمونات التي تساعد علي نمو الجنين وزيادة تغذيته، وهذا يؤثر علي الحالة المزاجية للأم، وقد يعرضها للإصابة بالإكتئاب بعد الولادة، ولذا يجب المتابعة مع الطبيب بشكل مستمر. 

– مشاكل في الغدة الدرقية:

هل تعلم أن تعرضك لمشاكل في الغدة الدرقية قد يكون من أبرز الأسباب المؤدية للشعور والإصابة باضطرابات المزاج؟..نعم فتعرض الغدة الدرقية لفرط النشاط أو الخمول يعد من الأمور التي تؤثر علي الحلة المزاجية لذا يجب قياس نسبة الهرمونات المرتبطة بالغدة وتنظيمها عن طريق المتابعة مع الطبيب. 

 

تعرفى على أهمية الكشف المبكر لسرطان الثدى
معلومات صحية صحتي

تعرفى على أهمية الكشف المبكر لسرطان الثدى

يعد الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي وعلاجه عاملين أساسيين، إذا تم تشخيص إصابتك بسرطان الثدي، فأنت بحاجة إلى معرفة أنه على الرغم من عدم وجود علاج سحري واحد للمرض ، إلا أنه قابل للعلاج. هناك طرق مختلفة يمكن تطبيقها على العلاج اعتمادًا على مرحلة السرطان، من الأدوية والإشعاع والعلاج الكيميائي والجراحة هي بعض الطرق التي تجعل […]

Read More
كل ما تريدين معرفته عن التصاقات الرحم .. الأسباب والأعراض والعلاج
معلومات صحية صحتي

كل ما تريدين معرفته عن التصاقات الرحم .. الأسباب والأعراض والعلاج

هل سمعت مسبقا عن التصاقات الرحم؟ خلال هذا التقرير سنتعرف علي كل ما يخص التصاقات الرحم من أسباب وأعراض وطرق العلاج المختلفة، وذلك وفقا لموقع “VERYWELLHEALTH”.  ماذا تعرفين عن  التصاقات الرحم؟ يطلق عليه أيضا متلازمة أشرمان، هي حالة نادرة تصاب بها بعض النساء، وهي تعني تراكم الأنسجة أو تلتصق ببطانة الرحم، وتتسبب في زيادة سمك […]

Read More
تعرف على أفضل المشروبات الصحية لمرضى السكر
معلومات صحية صحتي

تعرف على أفضل المشروبات الصحية لمرضى السكر

مرض السكري واحد من أكثر الحالات شيوعًا، بحسب المايو كلينيك، مات ما لا يقل عن 6.7 مليون شخص بسبب أمراض مرتبطة بمرض السكري في عام 2021. كيف يحدث مرض السكري؟  يحدث هذا المرض المزمن عندما ينتج البنكرياس القليل من الأنسولين أو لا ينتجه، على الرغم من صعوبة إدارة الحالة، يقول خبراء الصحة إن ممارسة ضبط […]

Read More