اهم المواضيع

شرح كيفية التخلص من الامساك المزمن



شرح كيفية التخلص من الامساك المزمن
https://youtu.be/t7CSzysHd0o
—————-

00:00السلام عليكم و رحمة الله و بركاته هنتكلم النهارده على ازاى أن نتخلص من الإمساك المزمن و الناس اللي بتشتكى أن الإمساك نادي نتيجة الدايت او النظام الغذائي او
00:31بطيء في حركة الأمعاء هنتكلم ازاى نتخلص منه بطريقة طبيعية طبعا احنا عارفين أن في عدد كبير جدا بيشتكى من الإمساك
00:42و يلجأ إلى الطريقة السهلة هي استخدام الملينات و لكن الطريقة دى مش صحي هنتكلم على تسعة طرق نتخلص منه من الإمساك
00:53وحنا في البيت اول حاجة لازم نهتم بتناول كميات من الألياف كبيرة لان الألياف بتساهم في تنظيم حركة الأمعاء
01:06و بتزيد من تكرار البراز وتليين وسهولته المرور و تشمل الأطعمة الغنية بالألياف زى الخضراوات و الفواكه و المكسرات و الحبوب الكاملة و البقوليات
01:21أفي خبراء مختصين بينصحوا بتناول خمسة و عشرين يراه من الألياف النساء و تمانيه و ثلاثين جرام للرجال يومي تانى حاجة نهتم بإدخال البقوليات في نظامنا الغذائي
01:36و البقوليات بتشمل تليفون الحمص و العدس والباذلين و هي تعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف و عناصر غذائية كتيرة جدا و مفيد موجودة فيها بتساعد في علاج الإمساك
01:49زى البوتاسيوم والزنج بساعة تناول البقوليات على تنظيم أمعاء وبيدعم عملية الهضم بسهلة وبساعد كمان في زيادة إنتاج جسم الحمض
01:59الأحماض الدهنية اللي بتعمل كاملين طبيعي تالت حاجة استخدام زيت الخروع كملين طبيعي
02:11طبعا زى ما احنا عارفين زيت الخروع بيستخدم أن هو ملين ومناشط طبيعي للأمعاء واستخدما منذ سنوات طويلة جدا لعلاج الإمساك
02:23و تفريغ الأمعاء أثناء الإعداد للعمليات الجراحية أداة لانه بيعمل على زيادة حركة الأمعاء مساعدة البراز على الخروج بشكل
02:33الطبيعي يحتوي زيت الخروع على أحماض و أحماض دهنية بتسبب في تقلص العضلات و بتساعد في إخراج البراز
02:48بيأخذ الإنسان زيت خروع عن طريق الفم رابع حاجة الإكثار من تناول الخضراوات الورقية بتساعد جميع أنواع الخضروات الورقية على علاج الإمساك
03:03وتليين البراز بطرق مختلفة ودال انه غني بالألياف الغذائية و الفيتامينات و المعادن اللي منها المغنيسيوم اللي بيعمل على جذب الميه للأمعاء لتسهيل مرور البراز إلى الخارج
03:14ودي بيساهم في التخلص من الإمساك تتميز كمان الخضراوات الورقية على احتوائه على فيتامين كاف و حمض الفوليك
03:26وفيت من شيء كلهم بسعد في تسهيل الخط و ينصح الباحثون عن الأطعمة اللي بتساعد على علاج الإمساك بتناول الخضراوات الورقية
03:37اللي هي زى الملفوف و الخس و السبانخ و البروكلي و غيره خامس حاجة تناول زيت الزيتون لتحفيز حركة الأمعاء
03:49يعتبر زيت الزيتون أحد الوصفات الطبيعية الشائعة المستخدمة في علاج الإمساك و الدراسات أظهرت أن تناول أرباع مليمتر من زيت الزيتون يساعد على تخفيف
04:00أعراض الإمساك و كمان زيت الزيتون بيلين الجدار الداخلي للأمعاء بلين الفضلات الصلبة أبي حسن اللهم بوسع الأمعاء
04:15سادس حاجة شرب كمية كافية من المياه بيؤدي الجفاف في معظم الأحيان للإصابة للإمساك وله و شربنا الكمية المناسبة من المياه بشكل يومي هيلعب دور أساسي في الحفاظ على رطوبة الجسم
04:28و بالتالي انتظام حركة الأمعاء و منع الإمساك و بيساعد شرب السوائل بشكل عام في تحسين البراز و ليونة و سهولة مرور
04:42سابع حاجات شرب الأعشاب الطبيعية في كتير جدا بيلجأوا للطب البديل اللي هو استخدام الأعشاب في علاج أي مشاكل بيشتكوا منه
04:53زى مثلا الزنجبيل اللي بيعمل على تهدئة الجهاز الهضمي بذور الكتان الغنية بالألياف قومي كسري حركة الأمعاء في اليوم
04:59و بالتالي بتساعد على إخراج البراز العرقسوس و البقدونس و البابونج و غيرها
05:13و المفيدة تأمن حاجة و اهم حاجة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ممارسة التمارين الرياضية ب تساهم في تنشيط حركة الأمعاء
05:27و عضلات الأمعاء بيكون افضل بتساعد في التخلص دائما من الإمساك و تمارين قاع الحوض زى اليوجا أيضا مفيد جدا من التخلص من الإمساك المزمن
05:33شكرا و دمتم بصحة و عافيه و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
علاج_الامساك_المزمن #علاج_الامساك #الامساك_المزمن #علاج_الإمساك #لعلاج_الامساك #علاج_امساك #علاجالامساك #أفضل_ملين_للبطن_من_الصيدلية #علاج_الإمساك_المزمن_وصعوبة_الإخراج #علاج_الإمساك_المزمن #علاج_الامساك_عند_الاطفال #أفضل_دواء_لعلاج_الإمساك_المزمن #دواء_للامساك #علاج_الإمساك_بالاعشاب #علاج_الإمساك_عند_الاطفال #ملين_للأمساك #علاج_الامساك_الشديد #علاج_الإمساك_الشديد #اسباب_الامساك_المزمن #امساك_مزمن #علاج_الامساك_عند_الكبار

#معلومات_ممتعة #قناة_معلومات_ممتعة
———
لا تنسوا الاشتراك في القناة ليصل اليكم احدث ما ننشره
https://goo.gl/EsSjGW
———–
شركة نيو بيرد للانتاج الفني
#نيوبيرد
#New_bird yt:cc=on

====

شاهد ايضا:
الزنجبيل للتنحيف وخسارة الوزن #الريجيم #فقدان_الوزن
https://youtu.be/Szek5wWC6Pc
ثبات الوزن في #الصيام المتقطع #الصيام_المتقطع
https://youtu.be/o3ZBFIwauZo
فوائد الحليب مع #العسل: نوم أفضل، وعظام أقوى
https://youtu.be/0zKUP6s5nOI
طريقة شرب #الشاي الأخضر للتنحيف: تفاصيل هامة
https://youtu.be/ivDT7c5lKqg
أضرار العنب – كيفية تجنب أضرار #العنب – فوائد العنب
https://youtu.be/Phg9UGpmxwA
علامات فى الوجه تدل على الامراض ونقص الفيتامينات
https://youtu.be/9DfSP0JWOPw
10 علامات مبكرة لامراض الكلى
https://youtu.be/yHjZWcrwax0
كوب واحد تتخلص من التوتر نهائيا
https://youtu.be/Nw-qWWxkhHg
ازاي نعرف الفرق بين عسر الهضم و القولون العصبي
https://youtu.be/GJZt6uOzsO0 https://knowledge-zone.com/

Source

Leave a Reply

Your email address will not be published.

معلومات صحية صحتي

للوقاية من الفيروسات

للوقاية من الفيروسات https://youtu.be/mo9DHTwgzEc — شاهد ايضا : افضل انواع شاى الريجيم https://youtu.be/fAxW73twu2I افضل بدائل الزيوت للشعر https://youtu.be/PMFe_s2leIE افضل حمامات كريم للشعر https://youtu.be/0kqaskhCw5M —- أفضل أنواع الشامبو للعناية بالشعر https://youtu.be/jDUUdhJhzH4 هدايا عيد الام https://youtu.be/IHfvhZ8j2YE طرق جديدة لازالة الرؤوس السوداء https://youtu.be/JzAMrbzUuKg معلومات هامة جدا عن العدوى بفيروس الكورونا —- https://youtu.be/zxhqE0qoes4 الوقاية من نزلات البرد فى فصل […]

Read More
معلومات صحية صحتي

اعراض نقص الزنك و طرق تفاديها

اعراض نقص الزنك https://youtu.be/9dXIz1a-bMY أطعمة تساعد على تقوية جهاز المناعة لجسم الانسان https://youtu.be/iWO710q9MQw اعراض نقص فيتامين د https://youtu.be/wQ9ZmNLgyas —- طقس ثانى أيام العيد – إمام مسجد في نبروه – إجازة أسبوع بالبنوك بمناسبة عيد الفطر المبارك https://youtu.be/yMrdGrFWNEg افضل قبل الافطار https://youtu.be/lAS80cTcNz0 . شاهد ايضا : تفاصيل الشهادات ذات العائد 14% من البنك الأهلي— جتماع مجلس […]

Read More
معلومات صحية صحتي

لطرد البلغم و تهدىء الكحة

لطرد البلغم و تهدىء الكحة —- شاهد ايضا : مشروبات فصل الشتاء للوقاية من البرد و الانفلونزا و زيادة المناعة https://youtu.be/Mk1dkrXdXho تقليل ضغط الدم – منع حدوث الجلطات – علاج الاكتئاب https://youtu.be/WlGXvsySbxs —- كيف تتخلص من الطاقة السلبية بالقران https://youtu.be/hrNYy-PUA9k .طريقة استخدام اختبار الحمل المنزلي https://youtu.be/qwfMy6oFJIo فقدان الوزن والتّخلّص من السّمنة – يقاوم تسوّس الأسنان […]

Read More